Prépa physique et drainage lymphatique
La préparation physique et le drainage lymphatique sont des activités déconventionnées.
Préparation physique
Définition et différents types de préparation physique :
La préparation physique est l'ensemble organisé et hiérarchisé des procédures d’entraînement sportif qui visent à augmenter et optimiser les performances tout en prévenant des blessures.
Elle s’adapte aux besoins spécifiques de chaque sportif et de chaque discipline.
La préparation physique se compose en deux étapes :
• La préparation physique générale (PPG) qui vise à préparer l’ensemble du corps pour améliorer les capacités physiques comme la force, l’endurance, la souplesse, la vitesse ou encore la coordination.
• La préparation physique spécifique (PPS) qui se focalise sur la discipline du sportif en travaillant sur les parties du corps qui vont pouvoir augmenter les performances de votre discipline.
La préparation physique répond à de 5 objectifs principaux :
• Améliorer les performances : entretenir l’endurance cardio-vasculaire et musculaire.
• Travailler sur le renforcement musculaire et la coordination pour développer les muscles du corps et éviter les blessures en maîtrisant le mouvement des parties du corps.
• Augmenter la force et les capacités physiques pour travailler l’explosivité du sportif.
• Prévenir les blessures : un travail profond pour renforcer le corps et mieux résister aux contraintes physiques.
• Favoriser la récupération : aider au mieux le corps à se remettre après l’effort.
Qui peut bénéficier d’une préparation physique ? :
La préparation physique s’adresse à un large public et s’adapte à tous les âges, niveaux et objectifs.
• Sportifs amateurs qui souhaitent améliorer leurs pratiques mais aussi les sportifs professionnels avec un objectif de performance dans leurs disciplines.
• Les personnes qui souhaitent retrouver la forme afin de renforcer et travailler sur leurs conditions physiques.
• Les personnes en rééducation ou en reprise sportive. Il s’agit de se concentrer sur la récupération de la forme physique afin de limiter au maximum les blessures.
• Les seniors afin de maintenir leur mobilité, leur force et leur bien-être au quotidien.
Comment se déroulent les séances ? :
Dans un premier temps au cours d’un entretien individuel nous chercherons à définir et comprendre ensemble vos objectifs, vos problématiques et votre profil.
Je concevrai alors, un programme individualisé en fonction de votre niveau et des objectifs définis ensemble.
Le contenu des séances est adapté à chaque profil, en suivant plusieurs étapes :
1. Une partie échauffement avec des exercices d’intensité progressive.
2. La partie principale, le corps de séance adaptée à vos objectifs : travail cardio, renforcement musculaire, travail technique ou fonctionnel.
3. Un retour au calme avec des exercices de récupération, des étirements.
4. Un temps de discussion, en fin de séances pour prendre connaissance de vos sensations et progressions afin d’établir un suivi de vos séances et d’éventuels ajustements.
Contact :
Thimoté Olivar
Kinésithérapeute du sport et coach sportif
05 56 85 05 56
en laissant un message sur le répondeur
Tarif :
Séance de 1h : 60 euros
Drainage lymphatique et remodelage
A visée principalement esthétique, la combinaison de techniques de drainage lymphatique et de remodelage manuel (via la madérothérapie notamment) propose un protocole alliant les bienfaits physiologiques (circulatoire, immunitaire), une re-harmonisation de la silhouette et un bien-être mental.
Pourquoi faire un drainage lymphatique ?
Le drainage lymphatique permet de :-
- soulager les sensations de jambes lourdes
- améliorer la circulation sanguine
- réduire la cellulite en traitant les amas graisseux
- améliorer la récupération musculaire pour les sportifs
- stimuler le système immunitaire
- améliorer la qualité de la peau
- apporter un bien-être physique et mental
Comment se déroulent les séances de drainage lymphatique ?
Les séances consistent en un massage du corps entier de 1h30. Le massage manuel est réalisé à l'aide d’huiles essentielles et d'un outil de madérothérapie (en bois).
Votre intimité est préservée par des techniques dites de draping, permettant de vous couvrir l'ensemble du corps à l' exception du membre massé.
Quel rythme pour les séances ?
Elles peuvent être proposées en cure de 4 massages, à raison d'1 massage par semaine. En entretien, le massage peut ensuite être effectué tous les mois, ou une fois par trimestre.
Contre-indications au drainage lymphatique :
Grossesse, Cancer, Phlébite, Varices profondes, …
Contact :
Mathieu Clavé
Masseur-Kinésithérapeute Diplômé d’état
05 56 85 05 56
en laissant un message sur le répondeur
Tarifs :
- Une séance : 140 euros / 1h30 de massage
- Cure de 4 séances : 420 euros (soit la 4éme séance offerte)